Ejercicios de Kegel: la realidad de nuestra zona íntima

¿Sufres vaginismo? ¿Necesitas una preparación extra para el parto o post-parto? ¿Tienes pérdidas de orina? Todo esto es debido a que no controlas correctamente los músculos de tu zona íntima o están debilitados, en concreto el músculo pubococcígeo. ¿Quieres saber cómo hacerlo? ¡Sigue leyendo!   ¿Qué es el músculo pubococcígeo? El músculo pubococcígeo es el…

Ovarios poliquísticos o Síndrome de Ovarios Poliquísticos

Para entender que es un ovario poliquístico (que no es lo mismo que el SOP, Síndrome de Ovarios Poliquísticos), primero debemos comprender el funcionamiento de un ovario normal.   A lo largo de la fase de la ovulación, varios de los folículos anteriormente mencionados, comienzan a crecer en diferentes fases  y tamaños, siendo por norma…

Higiene íntima

Como cualquier parte del cuerpo la zona íntima requiere una higiene, pero es muy importante utilizar aquella que respete la flora vaginal normal. La flora está constituida por diferentes especies de microorganismos, siendo los más abundantes los lactobacilos conocidos como lactobacilos de Döderlein, que cumplen una acción protectora al limitar el desarrollo de bacterias patógenas.…